【SKE48】仲村和泉「一人暮らし始めて3年目だけど未だに食生活に悩んでる。。アドバイスください」

仲村 和泉（SKE48）@izurin_ske48
一人暮らし始めて3年目だけど未だに食生活に悩んでる。。
何を食べればいいのかわかりません🙃

一人暮らしの皆さんアドバイスください🥺

高畑結希（SKE48）@takahatayuki718
@izurin_ske48 分かりみが深いねがい🥺
私は適当に簡単なおかず作って
冷凍してる！んで適当に食べる！笑

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とりあえずお米があればなんとかなる
あとはスーパーに行って自分の好きな惣菜買えばいい

玉ねぎ、人参、キャベツ、豚肉、鶏肉魚この辺を常備しておくこと

市販のルウでカレーまとめて作って、一食分づつ小分けして冷凍しておくと便利
カレーライスはもちろん、市販の白だしを足してカレーうどんにもできる
具だくさんがおススメだけど、じゃがいもだけは冷凍すると食感が悪くなるので避けよう

外食はしないのか

メイン7品作れるようにして
延々7品を繰り返せばいいんだよ
緑は全部茹でとけばいい、小松菜、ブロッコリー

1日1食のドカ食いはするな
太るから

ご飯炊いて味噌汁やコーンポタージュのパックだと楽
ゆで卵を1回で5.6個作っておく
豆腐のパックと納豆のパック
豚牛鶏の肉の特売品をいくつか買っといて冷凍
冷凍食品と魚関係は缶詰にしとくと楽
キャベツとレタスを常時買っておく

後はスーパーで惣菜1パック150円ぐらいのを買うと2食分ぐらいあるので3つぐらい買う
お好みで果物も

上にもあるがカレーを作って冷凍しとくと
疲れてる時も楽ちん

SR見て知ったけどカワウソちゃんは食生活に悩む前に異常なレベルの偏食直したほうがいいと思う
ここでバランス良いメシのアドバイスしてる人がひっくり返るレベルにやべえよ

それよりも2ヵ月も微熱が続いてるのが心配だな
家族は早く大病院に連れていくべき

かわうそちゃん
そんな偏食なのかよ(´･ω･`)

ならやっぱりカレーがいいよな
なるべくたくさんの種類の野菜を入れて
肉は安くて美味い鶏肉でええやん
カレーとライスを１食分づつラップして冷凍しとけば良い

微熱が続いてるのも
それが事実なら心配すぎる(´･ω･`)

競泳の女の子みたいに白血病とかの可能性もあるから
家族は早く大きな病院に連れて行って検査を受けさせたげて(´･ω･`)

米を玄米に変えるだけで栄養のバランスはかなり改善される

やっぱ寮母さんがいる寮を作るべきだよな

鍋料理で。作るのも簡単だし、野菜も摂取できる。

冷凍うどんをチンして大根おろしと醤油をかけるだけ

仕事終わるの遅そうだから
帰りにスーパーに寄って値引きされた惣菜買って帰ればいいよ

カット野菜(サラダ、野菜炒め、鍋、等で使用)
ビタミンミックスとミネラルミックスのサプリメント(百均ので十分)
この二つを一日一回はとる。

あとは好きなもん食べればいい。
最近は冷凍食品がおいしくなってるから、うまく利用すればカネと時間を節約できる。

カレーは基本だな
一回作って一食分ずつ小分けして冷凍
1ヶ月は余裕でもつし
ただし人参じゃかいも注意

あとはやはり鍋
出汁入れてそこに具材放り込んで火付けるだけで完成
野菜もいっぱい摂れるし